Những đối tượng không nên ăn nhãn tuyệt đối

Nhãn đang vào mùa rộ và rất được ưa chuộng vì vừa thơm ngon vừa tốt cho sức khỏe, đặc biệt là cho phụ nữ, giúp bổ khí huyết và kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm cân, không nên thay cơm bằng nhãn, vì loại quả này chứa nhiều đường và có thể khiến bạn tăng cân. Thay vào đó, hãy chọn những loại trái cây ít đường hơn như dưa chuột hoặc củ đậu để hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

2. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ không nên tự ý ăn nhãn vì nguy cơ hóc dị vật rất cao. Nhãn có hình dạng nhỏ, dễ khiến trẻ bóc cả quả cho vào miệng, gây thụt sâu và hóc. Hóc dị vật có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng if không được sơ cứu kịp thời. Cha mẹ nên bóc vỏ, tách hạt trước khi cho trẻ ăn và không cho trẻ ăn khi đang chạy nhảy, đùa nghịch hoặc nằm.

3. Những người mắc bệnh như thừa cân béo phì cũng không nên ăn nhãn tùy tiện. Nhãn có lượng đường cao, nếu ăn quá nhiều sẽ làm tình trạng béo phì trở nên nghiêm trọng hơn. Người thừa cân chỉ nên ăn vài quả nhãn và không ăn thường xuyên.

Người bệnh tiểu đường và gan nhiễm mỡ không nên ăn nhãn do chứa nhiều đường, có thể làm tình trạng bệnh nặng thêm. Phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn. Phụ nữ mang thai cũng nên thận trọng khi ăn nhãn vì có thể gây tiểu đường thai kỳ và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ và thai nhi. Người bị mụn nhọt cũng nên hạn chế ăn nhãn để tránh gia tăng đường huyết và nổi mụn. Theo khuyến cáo, người khỏe mạnh chỉ nên ăn 200-300g nhãn mỗi ngày để đảm bảo dinh dưỡng mà không gây hại.

Không phải ăn nhiều đồ tốt thì sẽ tốt hơn. Ăn nhãn điều độ tốt cho sức khỏe, nhưng ăn quá mức có thể gây nóng trong, nổi mề đay, rôm sảy. Nên chọn nhãn tươi, mua trong ngày, có cả cành lá, vỏ vàng sậm, cùi dày, mọng nước, hạt nhỏ. Trước khi ăn, rửa sạch và ngâm nước muối loãng 10 phút, sau đó tách vỏ bằng tay.